Die warme Jahreszeit lädt mit Sonnenschein, langen Tagen und zahlreichen Aktivitäten im Freien zum Genießen ein. Gleichzeitig steigen mit den Temperaturen auch die gesundheitlichen Belastungen durch Hitze. Anlässlich des bundesweiten Hitzeaktionstages am 11. Juni 2026 macht der Fachbereich Gesundheit des Heidekreises auf die Risiken von Extremhitze aufmerksam und gibt Hinweise zum Schutz der Gesundheit.

Hitze gehört inzwischen zu den größten gesundheitlichen Risiken des Klimawandels in Deutschland. Besonders belastend sind längere Hitzeperioden mit Temperaturen von über 30 Grad Celsius am Tag und ausbleibender nächtlicher Abkühlung. Solche Hitzewellen können den Organismus erheblich beanspruchen und gesundheitliche Beschwerden verursachen.

Grundsätzlich betrifft Hitze alle Menschen. Besonders gefährdet sind jedoch ältere Menschen, Pflegebedürftige, chronisch Erkrankte, Schwangere sowie Säuglinge und Kleinkinder. Auch Menschen mit Beeinträchtigungen, Personen, die im Freien arbeiten oder Sport treiben, sowie wohnungslose Menschen benötigen bei hohen Temperaturen besondere Aufmerksamkeit und Unterstützung.

Zu den Warnzeichen einer hitzebedingten Erkrankung zählen starke Kopfschmerzen, trockene und heiße Haut, Verwirrtheit, wiederholtes Erbrechen, eine Körpertemperatur von über 40 Grad Celsius oder Bewusstlosigkeit. Treten diese Symptome auf, sollte unverzüglich medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

Mit einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko gesundheitlicher Belastungen deutlich verringern. Aufenthalte in der direkten Sonne sollten möglichst vermieden und körperlich anstrengende Aktivitäten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden. Helle, luftige Kleidung, ausreichendes Trinken, leichte Mahlzeiten und ein wirksamer Sonnenschutz helfen dabei, den Körper zu entlasten. Wohnräume bleiben kühler, wenn morgens und abends gelüftet sowie Fenster, Rollläden und Vorhänge tagsüber geschlossen werden.

Ebenso wichtig ist der Blick auf Mitmenschen. Gerade ältere oder alleinlebende Nachbarinnen und Nachbarn freuen sich während längerer Hitzeperioden über Unterstützung und regelmäßige Nachfragen.

Ausführliche Informationen zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Hitze sowie zu wirksamen Schutzmaßnahmen sind im Themenbereich "Gesundheit" zu finden. Weitere Informationen zum bundesweiten Hitzeaktionstag gibt es unter www.hitzeaktionstag.de.